Performance réalisée le 22 janvier 2011 au stade Courbetin à l'occasion de la 11éme édition de l'Open de Paris de Rameur Indoor organisé par Concept2.
Nov, Dec
Test de la saturation en oxygene des poumons par mesure transcutanée : 100% (Mesure faite le 19 mars 2007 avec une cote félée !)
Aout, Sept, Oct
2008 : 130 2009 : 133 2010 : 145 2011 : 134 2012 : 141 2013 : 148 2014 : 143
Concept2 partenaire sportif 2010 de GGCOX dans le cadre de sa préparation physique.
Florent Pohu , Ostéopathe spécialisé dans l'univers du sport, professeur à l'école OSTEOBIO, suit GGCOX durant sa saison moto.
Entrainement GGCOX
Une bonne préparation physique passe aussi par une alimentation saine. Alors quoi de plus sain que de consommer des fruits et légumes frais, et c'est ce que vous propose Eric Lemarigner dans son bar à salades, "L'Aromate", qu'il a ouvert en novembre 2010 ( plus d'info). Ancien pilote moto, vous pourrez aussi parler 2 roues si le coeur vous en dit !
2009 : 474 2010 : 489 2011 : 677 2012 : 651 2013 : 556 2014 : 662
Pour contacter Florent Pohu :
Centre d'Ostéopathie 5, Boulevard de Trèves 57000 Metz Por : 06 63 12 35 44
Spécialiste de l'aviron, Concept2 France propose des rameurs bien entendu utilisé par la Fédération Française des Sociétés d'Aviron (FFSA), mais aussi par les fédérations sportives françaises pour la préparation physique de leurs équipes nationales (aviron, judo, hand-ball féminin, rugby, voile, natation...) Les rameurs Concept2 participent à l'entrainement d'athlètes Olympiques et sont également utilisé par la Nasa pour l'entraînement des astronautes ou par certains pilotes professionnels tels que Michael Schumacher et Sébastien Loeb, mais aussi des pilotes "moins" connus tels que Michel Marchini (pilote moto participant au Paris-Dakar) et maintenant GGCOX ! [ voir témoignage de GGCOX sur le site de Concept2]
Cabinet Médical de Fontenay Nord 41, rue des Fauvettes 92260 Fontenay-aux-Roses Téléphone (Standard) : 01.46.60.35.60
DJiz offre ses mixage afin d'accompagner le travail de cardio/endurance de GGCOX au rythme souhaité (footing, stepper, rameur, biking). Retrouvez DJiz également au travers de sa société de production 96Khz Productions.
Retrouver l'article de GGCOX sur l'utilisation de son cardiofréquencemètre lors de son entrainement sportif, publié sur le site de Polar France en décembre 2010.
6 - Running 2014 Distance courue (km) Dont sur tapis (km) Moyenne mensuelle Total cumulé depuis le début de l'année (km)
2008 : 17,50% 2009 : 17,22% 2010 : 15,69% 2011 : 17,20% 2012 : 16,70% 2013 : 16,28% 2014 : 16,49%
2009 : 309 2010 : 441 2011 : 604 2012 : 571 2013 : 681 2014 : 728
2008 : 112 2009 : 115 2010 : 130 2011 : 135 2012 : 131 2013 : 145 2014 : 151
2008 : 17,35% 2009 : 17,70% 2010 : 16,75% 2011 : 15,75% 2012 : 16,26% 2013 : 15,70% 2014 : 15,61%
Mai, Juin, Juillet
2008 : 117 2009 : 107 2010 : 129 2011 : 134 2021 : 138 2013 : 142 2014 : 134
2008 : 16,90% 2009 : 16,80% 2010 : 15,79% 2011 : 16,19% 2012 : 16,20% 2013 : 15,89% 2014 : 15,85%
Janvier, Février
Offrez vous une cure de fruits & légumes ! http://aromate.ggcox-racing.fr
1 - Objectif : Inférieur à 24 2 - Objectif : Inférieur à 17,5% 3 - Objectif : Supérieur à 1000 kCal 4 - Objectif : Entre 450 et 750kCal par heure 6 - Objectif : + de 1000km en 2014
140,50 km 80,60 km 70,25 km 140,50 km (dont 80 km de tapis)
L'Aromate 9bis rue Voltaire, 92300 Levallois Perret Tel : 01 55 63 98 68 (métro Anatole France)
2008 : 272 2009 : 314 2010 : 1120 2011 : 1248 2012 : 1614 2013 : 1020 2014 : 1310
2008 : 17,21% 2009 : 17,90% 2010 : 17,07% 2011 : 15,41% 2012 : 16,95% 2013 : 15,88% 2014 : 15,59%
2008 : 16,99% 2009 : 18,10% 2010 : 17,15% 2011 : 15,08% 2012 : 17,26% 2013 : 16,81% 2014 : 15,83%
2008 : 112 2009 : 131 2010 : 139 2011 : 143 2012 : 121 2013 : 143 2014 : 149
5 - Fréquence cardio Fréquence cardiaque moyenne en cours d'exercice (bpm)
2 - % Graisse Taux calculé à l'aide de la formule de Peronnet
2008 : 108 2009 : 120 2010 : 132 2011 : 145 2012 : 142 2013 : 124 2014 : 144
2009 : 426 2010 : 482 2011 : 655 2012 : 483 2013 : 661 2014 : 698
2008 : 24,02 2009 : 23,98 2010 : 23,60 2011 : 23,75 2012 : 23,75 2013 : 23,64 2014 : 23,62
2008 : 24,12 2009 : 24,36 2010 : 24,06 2011 : 23,46 2012 : 24,02 2013 : 23,63 2014 : 23,53
Mars, Avril
Suivi en ligne de l'entraînement sportif du pilote
4 - Calories / heure Nombre de calories consommées par heure (kCal/h)
154,36 km 70,00 km 77,18 km 294,86 km (dont 150 km de tapis)
2008 : 272 2009 : 226 2010 : 835 2011 : 765 2012 : 1589 2013 : 1594 2014 : 1080
184,96 km 0,00 km 61,65 km 479,82 km (dont 150 km de tapis)
2009 : 337 2010 : 665 2011 : 602 2012 : 646 2013 : 688 2014 : 672
2009 : 219 2010 : 451 2011 : 592 2012 : 616 2013 : 613 2014 : 545
2008 : 560 2009 : 288 2010 : 632 2011 : 1048 2012 : 1171 2013 : 1288 2014 : 1050
2008 : 236 2009 : 462 2010 : 546 2011 : 943 2012 : 842 2013 : 1170 2014 : 2014
3 - Conso Calories Calories hebdomadaires dépensées en cours d'exercices (kCal)
91,66 km 24,60 km 30,55 km 571,48 km (dont 175 km de tapis)
111,07 km 22,00 km 55,53 km 682,55 km (dont 197 km de tapis)
2008 : 408 2009 : 300 2010 : 383 2011 : 831 2012 : 1292 2013 : 1673 2014 : 2015
1 - ICM Indice de Masse Corporel selon la formule de Quétellet (Poids/Taille*Taille)
2008 : 24,23 2009 : 24,12 2010 : 23,57 2011 : 24,11 2012 : 23,93 2013 : 23,78 2014 : 23,86
2008 : 24,12 2009 : 24,28 2010 : 23,95 2011 : 23,58 2012 : 23,77 2013 : 23,57 2014 : 23,54
2008 : 24,04 2009 : 24,45 2010 : 24,09 2011 : 23,35 2012 : 24,13 2013 : 23,97 2014 : 23,62
L'entraînement sportif de GGCOX est à base de footing (cardio), de steps (cardio), de VTT (cardio/jambe), de rameur Concept2 (cardio/force), de musculation (force) et bien entendu de roulage moto.
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